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TT1.0/TT2.0/TT3.0
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Computer-Bedienungsanleitung
THR (SOLL-HERZFREQUENZ)
Wählen Sie mithilfe des i-Drive-Knopfs die THR (Soll-Herzfrequenz).
•Drehen Sie den i-Drive-Knopf, um die gewünschte Trainingszeit einzustellen – der
Bereich ist 20:00-99:00 Minuten – und drücken Sie zur Bestätigung.
•Drehen Sie den i-Drive-Knopf, um die Soll-HR einzustellen – der Standardwert ist
72 SPM.
•Drücken Sie i-Drive, um die Soll-Herzfrequenz (SPM) zu bestätigen und das Training
zu beginnen.
HERZFREQUENZ (HERZFREQUENZ-TRAININGSBEREICH) DISPLAY-BESCHREIBUNG
Das Herzfrequenz-Trainingsprogramm verfügt über 4 voreingestellte Bereiche:
•Low:(niedrig)0-64%dermaximalenHerzfrequenz
•Fatburn:(Fettverbrennung)65%-74%dermaximalenHerzfrequenz
•Aerobic:75%-84%dermaximalenHerzfrequenz
•High:(hoch)ab85%dermaximalenHerzfrequenz
Die maximale Herzfrequenz errechnet sich aus: maximale
Herzfrequenz = 220 - ALTER
Beispiel: Ist ein Anwender 30 Jahre alt, dann ist die maximale HRC 190 (220-30).
Wird im HRC-Trainingsmodus trainiert und der Puls des Anwenders zeigt 120 SPM,
dann erscheint auf dem Display „LOW“ – errechnet aus: 120 SPM/190 (max. HR) = 63 %
• Wählen Sie „BODY FAT“ mithilfe des i-Drive-Knopfs.
• Drücken Sie i-Drive zur Bestätigung.
•Das Programm verwendet die persönlichen Daten (Geschlecht/Größe/Gewicht) des
verwendeten Profils (siehe Abschnitt Anwenderprofil).
•Legen Sie bitte beide Hände 15 Sekunden auf den Pulssensor.
•Der Computer zeigt den Körperfettanteil an.
•Drücken Sie nach Anzeigen des Werts die Taste STOP.
ERKLÄRUNG DER KÖRPERFETT-DATEN
Die Körperfett-Daten sollten als Richtwert für die körperliche Verfassung des Anwenders
herangezogen werden. Sie können nicht als ausschließlicher Messwert für den
Gesundheitszustand und die Fitness dienen, sind jedoch ein guter Indikator für die
erreichten Fortschritte und die allgemeine Gesundheit. Beachten Sie, dass diese
Berechnungen keine Muskelmasse berücksichtigen.
Diese Daten sind nicht für Schwangere, Kinder und Personen geeignet, die über viel
Muskelmasse oder mit dem Älterwerden über weniger Muskelmasse verfügen.
Ethnische Gruppen können verschiedene Körperfettanteile haben, sodass die
nachfolgenden Daten auf Sie ggf. nicht zutreffen. Weitere Informationen zum Thema
Körperfett erhalten Sie bei Ihrem Arzt.
KÖRPERFETT-PROGRAMM
UNTERGEWICHT NORMALGEWICHT ÜBERGEWICHT FETTLEIBIGKEIT
LESS THAN 18.5 18.5-25.0 25-30 Greater than 30
DE
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