Reebok 5.0 R Bike User Manual download pdf (Page 26)

Pulstrening

For å oppnå optimalt treningsresultat er det viktig å regulere pulsen din i forhold til diagrammet nedenfor.

Pulsdiagram

Slik kan du beregne maks. pulsen din:

Maksimal pulsfrekvens = 220 minus alder

For de forskjellige treningsmålene skal du regne med følgende prosenter:

Fettforbrenning: 50-70 % av din maks. puls.

Fitness: 70-80 % av din maks. puls.

Performance: 80-90 % av din maks. puls.

Denne informasjonen er kun generell.

1 ... 25 26 27 28

No comments

Reebok 5.0 R Bike User Manual Page 26