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Pressione a tecla UP/DOWN para selecionar o nível de intensidade do treinamento de L1 a L18 e então

pressione ENTER para confirmar. Pressione START para iniciar o programa de exercício. Para aumentar ou

diminuir a resistência durante o exercício, pressione a tecla UP/DOWN. Para pausar o programa durante o

exercício, pressione a tecla STOP. Para reiniciar o exercício, pressione a tecla START. Perfil X-COUNTRY: Se o

usuário configurar o tempo de treinamento para mais de 20 minutos, o computador calculará o tempo de

treinamento em 20 seções, conforme mostra a seguinte tabela de Perfil de Resistência, por exemplo,

inserindo 40 minutos, o computador operará em intervalos de 2 minutos para cada seção exibida. Se o

usuário estabelecer o tempo de treinamento para menos de 20 minutos, o computador operará em

intervalos de 1 minuto para casa seção exibida até que o tempo se esgote, por exemplo, inserindo 12

minutos, o programa funcionará por 12 seções em 1 minuto por seção.

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