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resistência durante o exercício, pressione a tecla UP/DOWN. Para pausar o programa durante o exercício,

pressione a tecla STOP. Para reiniciar o exercício, pressione a tecla START.

P7: METs (Metabolic Equivalents)

Pressione a tecla P7 METs, o display exibirá o perfil de usuário padrão. Insira o perfil de usuário, e então o

display TIME exibirá 30:00 piscando. Pressione a tecla UP/DOWN para ajustar o tempo de treinamento e

então pressione ENTER para confirmar. O display RPM exibirá 2.0 piscando. Pressione a tecla UP/DOWN

para selecionar o nível de METs do treinamento de 1.0 – 16.0 e então pressione ENTER para confirmar.

Pressione START para iniciar o programa de exercício. Para aumentar ou diminuir a resistência durante o

exercício, pressione a tecla UP/DOWN. Para pausar o programa durante o exercício, pressione a tecla STOP.

Para reiniciar o exercício, pressione a tecla START.

P8: RACING

Após ter pressionado a tecla P8 RACING, o display exibirá o perfil de usuário padrão. Insira o perfil de

usuário, e então o display DISTANCE exibirá 20 Km (12,5 Milhas). Esta é a distância pretendida no programa

Corrida. Pressione a tecla START para iniciar o programa de exercício. Durante o programa, será iniciada a

contagem regressiva da distância pretendida até zero. A primeira linha de cima do display LOAD DENSITY

LED exibe a distância completada pelo computador. A segunda linha de cima do display LOAD DENSITY LED

exibe a distância completada pelo usuário. O usuário pode competir com o computador para ver quem

completa a distância total primeiro. Para aumentar ou diminuir a resistência durante o exercício, pressione

a tecla UP/DOWN. Para pausar o programa durante o exercício, pressione a tecla STOP. Para reiniciar o

exercício, pressione a tecla START.

P9: HRC FAT BURN

Após ter pressionado a tecla P9 HRC FAT BURN, o display exibirá o perfil de usuário padrão. Insira o perfil de

usuário, e então o display TIME exibirá 30:00 piscando. Pressione a tecla UP/DOWN para ajustar o tempo de

treinamento e então pressione ENTER para confirmar. O display PULSE exibirá o índice padrão de frequência

cardíaca pretendido de 157. Pressione a tecla UP/DOWN para ajustar o índice de frequência cardíaca

pretendido. Pressione START para iniciar o programa de exercício. A resistência iniciará a partir do 1 quando

o programa for iniciado. Se o índice de frequência cardíaca real do usuário não atingir o índice de

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