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usuários será ajustado com a IDADE de acordo com a configuração de fábrica. A configuração de fábrica do

ÍNDICE DE FREQUÊNCIA CARDÍACA PRETENDIDO está baseada em 85% do índice de frequência cardíaca

máximo. O índice de frequência cardíaca máximo é calculado como 220 menos a idade do usuário. Exemplo:

Para usuários com 35 anos, o índice de frequência cardíaca máximo deve ser 185 (220 – 35 = 185) e 85% do

índice de frequência cardíaca máximo é 157. O usuário não pode ajustar o índice de frequência cardíaca

pretendido neste programa. Pressione START para iniciar o programa de exercício. A resistência iniciará a

partir do 1 quando o programa for iniciado. Se o índice de frequência cardíaca real do usuário não atingir o

índice de frequência cardíaca pretendido, a resistência aumentará um nível a cada 30 segundos até que o

índice de frequência cardíaca real do usuário atinja o índice de frequência cardíaca pretendido. Se o índice

de frequência cardíaca real do usuário for menor do que o índice de frequência cardíaca pretendido, a

resistência aumentará mais um nível a cada 30 segundos. O objetivo deste programa é manter o batimento

do usuário no nível ou acima do índice de frequência cardíaca pretendido. Para aumentar ou diminuir a

resistência durante o exercício, pressione a tecla UP/DOWN. Para pausar o programa durante o exercício,

pressione a tecla STOP. Para reiniciar o exercício, pressione a tecla START.

P12: PERSONAL

O programa PERSONAL permite aos usuários definir e armazenar seus programas pré-configurados de

treinamento no computador. O tempo máximo de duração é de 60 minutos. Após ter pressionado a tecla

P12 PERSONAL, o display exibirá o perfil padrão de usuário. Insira o perfil do usuário e então pressione a

tecla MODE para iniciar a configuração do novo programa. A primeira linha do display LOAD DENSITY se

iluminará e piscará. Pressione a tecla UP/DOWN para estabelecer o nível de resistência no primeiro minuto.

Após concluir a configuração para o primeiro minuto de resistência, pressione a tecla MODE. A segunda

linha do display LOAD DENSITY começará a piscar. Siga o mesmo procedimento para configurar o programa

inteiro. Quando a configuração do programa estiver concluída, pressione a tecla START para executar o

programa. O programa será automaticamente salvo no computador para uso no futuro. Para aumentar ou

diminuir a resistência durante o exercício, pressione a tecla UP/DOWN. Para pausar o programa durante o

exercício, pressione a tecla STOP. Para reiniciar o exercício, pressione a tecla START.

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